بهترين تشك براي ديسك كمر

dragged border

درباره وبلاگ

dragged border
dragged border

بهترین تشک برای دیسک کمر

ویژگی بهترین تشک برای دیسک کمر

استحکام

زمانی اعتقاد بر این بود که یک تشک محکم بهترین پشتیبانی را از پشت شما ارائه می دهد ، اما این دیگر حکمت فعلی نیست. دکتر لوئیس پینا-هرناندز ، MD ، FCCP ، در موسسه ریوی ، مراقبت های ویژه و اختلالات خواب گفت: "گرچه معمولاً این باور وجود دارد که تشک سفت و محکم برای افرادی که از کمردرد رنج می برند بهترین است. از فلوریدا جنوبی. "یک تشک سفت و محکم همیشه کانتور کافی برای ستون فقرات ایجاد نمی کند ، که می تواند مشکلات اضافی ایجاد کند. روش بهتر این است که یک تشک را متناسب با تنظیمات خواب و نیازهای منحصر به فرد خود انتخاب کنید ، نه یک لباس گزینه همه. "


وضعیت خوابیدن

تشک ها بسته به اینکه شما خواب کنار هستید ، خواب دارید یا معده خوابیده اید ، به گونه ای طراحی می شوند که موقعیت های مختلف خواب را در خود جای دهند. مقاماتی مانند کلینیک کلیولند و کلینیک مایو بر ارتباط بین وضعیت خواب و کمر درد تأکید می کنند و نکاتی در مورد چگونگی کاهش درد در هر موقعیت ارائه می دهند. در مقیاس 1 تا 10 (با 10 محکم ترین) ، در اینجا به مواردی که می خواهید بستگی به وضعیت خواب منظم داشته باشید ، می پردازیم.


خواب های کناری به تشکی کمی نرم تر نیاز دارند و می توانند برای سفتی به دنبال چیزی در محدوده 5.5 تا 6.5 باشند.

خواب های پشتی به یک تشک جامد متوسط ​​نیاز دارند و باید حدود 6 تا 7 در مقیاس سفتی باشد.

خوابان های معده به تشکی کمی محکم تر از محدوده 6.5 تا 7.5 نیاز دارند که امکان تنظیمات فردی را فراهم می کند.

نوع تشک و مواد

تشک ها می توانند از مواد مختلف طبیعی و مصنوعی ساخته شوند. محبوب ترین انواع آن با فوم حافظه ، لاتکس ، محفظه های هوا ، منبع داخلی یا ترکیبی ساخته می شوند که به آنها هیبرید نیز گفته می شود. همه اینها می توانند تشک های خوبی باشند ، اما برای کمر درد ، در صورت حمایت اضافی ، برخی از آنها بهتر از دیگران است.


مموری فوم و لاتکس

معمولاً تختخواب هایی که برای کمر درد توصیه می شوند ، مموری فوم و لاتکس هستند. تشک های مموری فوم و جایگزین طبیعی آنها ، تشک های لاتکس ، هر دو پشتیبانی و کانتورینگ شگفت انگیزی را ارائه می دهند. آنها بدن را بغل کرده و تمام منحنی های طبیعی شما را گهواره می کنند ، از نقاط فشار مانند شانه ها و باسن پشتیبانی می کنند و فشار را برای کاهش درد کاهش می دهند. به دنبال درد شانه ، درد مفصل ران یا کمر درد کمتری هستید؟ مموری فوم و لاتکس همچنین به حفظ ستون فقرات در هنگام خواب کمک می کند ، که باعث کاهش بیشتر فشار در پشت و کاهش درد در همه مناطق می شود.

منبع: https://bestkelebek.ir/product/best-mattress-model-full-ortopedic/

https://www.health.com/condition/sleep/best-mattress-for-back-pain

(0) نظر
X